知道如何提供帮助
如果您认识的某个人有自杀念头：
- 直截了当。坦诚、实事求是地谈论自杀。
- 倾听他们的故事。允许进行情感表达。接受他们的感受。
- 采取非评判性态度。避免争论自杀的对错，或者感觉的好坏或生命的价值。
- 参与进去。提供有用信息。展示兴趣和支持。
- 让他们知道您的关心。
- 不要发誓保密。为自己和想要自杀的人寻求支持。
- 帮助其制定让受信任的人和/或专业人员参与进来的计划，以帮助保证他们的安全，直到他们不再想自杀。
- 通过提供替代解决办法给予希望，但不要说“您很快就会感觉好多了。”这样的话来忽视他们的感觉。
- 采取行动。消除自杀工具，如枪或储备的药丸。
立即获取帮助。立即拨打 1-888-NYC-WELL (1-888-692-9355)！
了解警告标志
以下迹象可能表示某人有自杀风险。如果出现一种新行为或者这种行为频繁出现并且这种行为似乎与痛苦的事件、损失或改变相关，则自杀风险较大：
- 说起想死或自杀。
- 寻找自杀的方法，如在网上搜索或买枪。
- 说起感觉绝望或者没有活下去的理由。
- 说起感觉被困或者陷入无法忍受的疼痛。
- 说起是他人的负担。
- 对酒精或药物的使用增加。
- 行动焦虑或激动；行事不顾后果。
- 睡得太少或太多。
- 逃避现实或孤立自己。
- 表现出愤怒或者说起要复仇。
- 显示出极端的情绪波动。
- 送掉珍贵的物品或宠物。
了解他们的感受
陷入危机的人们通常觉得他们不能：
- 阻止疼痛。
- 清晰思考。
- 做出决定。
- 看到出路。
- 睡觉、吃东西或工作。
- 摆脱抑郁。
- 让悲伤消失。
- 看到一个没有痛苦的未来。
- 看到自己的价值。
- 得到某人的关注。
- 觉得似乎得到控制。