إرشادات للتعافي والتغلب على المصاعبتتضمن الصحة العاطفية أن يكون المرء واعيًا لأفكاره، وأحاسيسه، وسلوكياته، وأن تكون لديه الأدوات التي تساعده على التعامل مع الضغوط النفسية.

الصحة العاطفية

الحفاظ على صحة جيدة معناه أن تكون واعيًا ومسيطرًا على صحتك البدنية والنفسية:

الاسترخاء والتنفس

إننا لا نستطيع دائمًا التحكم في الضغوط النفسية التي تكتنف حياتنا، ومع ذلك، فهناك بعض الأساليب التي يمكننا بها أن نغير ردود أفعالنا تجاه تلك الضغوط:

اليقظة

إن توجيه الانتباه للحظة الحاضرة من شأنه تحسين قدرتك على التعامل مع الضغط النفسي الذي يخرج ويدخل في كل مناحي حياتنا.