الصحة العاطفية
الحفاظ على صحة جيدة معناه أن تكون واعيًا ومسيطرًا على صحتك البدنية والنفسية:
الاسترخاء والتنفس
إننا لا نستطيع دائمًا التحكم في الضغوط النفسية التي تكتنف حياتنا، ومع ذلك، فهناك بعض الأساليب التي يمكننا بها أن نغير ردود أفعالنا تجاه تلك الضغوط:
اليقظة
إن توجيه الانتباه للحظة الحاضرة من شأنه تحسين قدرتك على التعامل مع الضغط النفسي الذي يخرج ويدخل في كل مناحي حياتنا.